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『サバ水煮缶のトマトパスタ (市販のトマトソースver)』の材料・調味料
材料・調味料(1人前) |
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[パスタ茹でる用] ・パスタ・・・100g (1.6~1.8mm目安) ・水・・・・・・・1L (パスタ100gに対し水1L目安) ・塩・・・・・・・10g (水1Lに対し1%目安) [具材] ・サバ水煮缶・・・1/2缶 (約70~80g) [トマトソース用] ・トマトソース・・・・・100g ・にんにく・・・・・・・・・1かけ (5g) ・オリーブオイル・・・大さじ1 (12g) ・塩こしょう・・・・・・・小さじ1/6 (1g) |
・塩こしょう
→天然・自然塩のものを7割、パウダーの黒こしょうを3割で、独自にブレンドしたものを使用。
・トマトソースの種類・量について
→カゴメトマトソース缶を使用。他の製品でも自作でもトマトソースは1人前100gを目安にしてください。
・サバ水煮缶について
→サバ水煮缶はどんなものでもOKです。汁なしの具材のみの量で1人前50~100gを目安に使用してください。
『サバ水煮缶のトマトパスタ (市販のトマトソースver)』の調理道具
調理道具 |
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[最低限必要な調理道具] ・20cm前後のフライパン1つ ・具材炒め用のトング・菜箸など1つ ・包丁1つ ・まな板1つ [あると便利な調理道具] ・塩コショウ用の入れ物1つ ・電子計りor計量スプーン |
・フライパンのサイズについて
→1人前なら20cm前後、2人前なら24cm以上あると安心です。
・具材炒める用の道具について
→トングは盛り付けもキレイにできるのでおすすめです。菜箸でも問題ないですが盛り付けは少し崩れてしまいます。
・包丁のサイズについて
→にんにくをみじん切りするのに使うだけなので、ペティナイフくらいの小さめの包丁でもOKです。
『サバ水煮缶のトマトパスタ (市販のトマトソースver)』の作り方・手順
作り方①【下準備】 |
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[道具の準備] ・パスタを茹でるために鍋に水と塩を入れる。 ・パスタソース用にフライパンにオリーブオイルを入れる。 [具材の準備] ・(サバ水煮缶)サバ水煮缶のフタを開けて汁を捨てておく。 ・(にんにく)にんにくの根の固い部分を切り落とし、皮を剥いて縦半分に切り、包丁の下やつまようじで芽の部分を取り除き、みじん切りにする。 [調味料の準備] ・(トマトソース)市販のトマトソースを必要な分だけ用意する。 |
・冷凍したにんにくを使う場合
→解凍せずにそのままフライパンに入れてOKです。
・冷凍したトマトソースを使う場合
→解凍せずにそのままフライパンに入れてOKです。
・冷凍したサバ水煮缶を使う場合
→解凍せずにそのままフライパンに入れてOKです。
作り方②【火入れ】 |
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[パスタ麺作り開始] ・水と塩を入れた鍋を強火で沸騰させた後、パスタを入れてパッケージのゆで時間表記より1分短く茹でる。 [具材の火入れ・中火~弱火~中火7分] ・(にんにくの火入れ)オリーブオイルを入れたフライパンにみじん切りしたにんにくを入れ、中火で1分ほど温めて、軽くふつふつしてきたら弱火に落として4分ほどじっくり火入れをする。 ・(サバ水煮缶の火入れ)サバ水煮缶の具材のみを入れて、ほぐしながら中火で2分ほど炒める。 |
・にんにくの火入れについて
→にんにくはどんなに火を入れても軽く色づく前にサバ水煮缶を入れてください。完全に色づいてからサバ水煮缶を入れてしまうとにんにくに火が通りすぎて焦げる可能性があります。
・サバ水煮缶の火入れについて
→サバ水煮缶はそのままでも食べられるため、ガッツリ火を通さなくても大丈夫です。
→軽く水分を飛ばして味を凝縮し、焼くことで魚の香ばしさを引き出しています。
・パスタ麺の火入れについて
→最後に麺とソースを絡めるために1分ほど炒めるので、その分表記より短く茹でます。
・全体の火入れの流れ
→パスタ茹で用の鍋に火を入れてからすぐにソース作りを始めると、麺の茹で上がりにソース作りが間に合います。間に合わなさそうな場合は、パスタを茹でる前にソースを完成させてください。
作り方③【味付け~仕上げ】 |
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[塩コショウ&トマトソース・中火1~2分] ・(塩こしょうで味付け)全体に塩こしょうをして、全体に味が馴染むように中火で30秒ほど混ぜ合わせる。 ・(トマトソースの投入)トマトソースを入れて、にんにくとサバの旨味を溶け込ませるように混ぜながら中火で1分ほど加熱してソースは完成。 [茹で上がったパスタ麺の投入・中火1分] ・パッケージの茹で表記より1分短く茹でたパスタをソースが入ったフライパンに入れ、麺全体にソースが絡むように混ぜながら中火で1分加熱する。 |
・味が薄い場合
→味見して味が薄い場合は塩こしょうを足してください。
・パスタ麺の茹で上がり時間
→パスタ麺の茹で上がりに時間が掛かる場合、一度火を切って、パスタ麺が茹で上がる前に弱火~中火で温めなおす。
→パスタ麺の茹で上がりまであと少しの場合、とろ火~弱火にして保温状態を維持する。
作り方④【盛り付け】 |
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[パスタの盛り付け] ・麺のみを立体感が出るようにねじりながら盛り付け、その後に真ん中や周りに具材を散らばせたら完成。 |
・特になし
『サバ水煮缶のトマトパスタ (市販のトマトソースver)』の感想・レビュー
感想・レビュー |
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・サバ水煮缶とトマトソースのみを使ったシンプルな魚介系トマトパスタ。 ・サバもトマトソースは既に火が入っているので、基本的に軽く温めるだけですぐに食べることができます。 |